SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w rok

  • [...] Tak jak planowałem wszedłem w Nowy Rok zajezdnia nóg :-) Dziś akcent na czwórki. 1. Przysiady x6 2. Przysiady Smith stopy wąsko z przodu x4 3. Wyciskanie suwnica z pauza w połowie przy wyciskaniu i negatywnie x4 4. Prostowania maszyna x4 5. Wykroki chodzone x4 6. MCNPN x3 7. Uginanie obunoz maszyna x3 8. Uginanie jednonoz maszyna x3

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 17:53:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na zawodach więc jakies porównanie mam i muszę napisać, że cieszę się z faktu, że coraz wiecej ludzi podchodzi profesjonalnie do organizacji tego typu imprez. Chłopaki z Bytomia ucza się na każdej edycji, wyciągają wnioski i z roku na rok jest coraz lepiej. Dziękuję za możliwość wystartowania u was i mam nadzieję, że zobaczymy sie za rok.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8160 Data: 2016-06-06 10:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+Dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki: zamieszczam 3 Wiek: 23 lata Waga: 77(wahania między 75-78) Wzrost: 176cm Staż treningowy: można powiedzieć, że brak(3 miesiące rok temu nie liczy chyba ale trenowałem na podstawie książki Oliviera Lafay’a) Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 101cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często): biegi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-07-20 15:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teść

    Post
    Doping

    [...] -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 300 g -węglowodany: ok. 500 g -tłuszcz: ok. 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Metanabolu rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2013-02-24 21:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z zazdrością. Ale powoli,powoli... To przy okazji proszę wytłumaczcie mi jaka jest różnica między biegiem ciągłym a progowym? A tu dla porównania, co prawda w terenie, rowno rok temu sztafeta. Maj był wtedy słabo przeniegany przez kontuzję. /SFD/2020/6/15/51600ead345e4c6a8f0b174757a30a75.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2020-06-15 20:46:34

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-15 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] później probelmu z regeneracją i odpoczynkiem jak zrobisz taki mocniejszy bieg w tygodniu przed startem? I już kiedyś miałam pytać - czy masz plan treningowy podzielony na jakieś okresy (np. standardowo w zimie wolniej ale dłużej, im bliżej wiosny tym większa intensywność i stopniowo mniejsza objętość)? Czy biegasz podobne jednostki cały rok?

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-29 14:47:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/l6noaTn.jpg Szef WFL ujawnia pierwsze szczegóły nowej organizacji opartej na systemie ligowym. Organizacja ruszy w 2023 roku Darren Owen przemierza kraj, aby przekonać właścicieli organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2021-12-09 16:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O i zapomnialem o autorytecie Hosse'go(wielkiego zwolennika UE,powiedz szczerze pewnie bedziesz chcial sciagac auta bez cla i akcyzy po dzwonku )hehe,wielkiego propagatora OVOPOL'u przy wymienieniu np.Sona czy Danona itd. w poscie=nowy produkt Treca. Na serio mam tyle w bicku,a w chorej rece mam nawet(tylko) chyba 30-nie chce mi sie teraz mierzyc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2003-09-13 19:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie kumam myslenia. Sproboje innaczej. TB czy tam bpc 157 to aie nie stosuje profilaktycznie caly rok,to uzywasz jak masz jakas kontuzje, wiec wtedy mysle ze jeden chyi czy 3 paki czy 8 to bedzie kosztowac wazne ze pomoze i mozesz trenowac. Tak to przynajmiej ja widze. Jak za drogo kup cos na stawy w tabsach i lec caly rok lol. Btw, ja lece gh [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2016-12-02 20:21:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy to bedzie dobre na robienie masy i czy nie bedzie to strata czasu, do tej pory robilem rzeźbe, staz ponad rok. Zmieniony przez - zxcv1753 w dniu 2010-12-08 16:24:49

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 15:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Tak dzisiaj się zastanawiam czy zrobić sobie jakąś przerwę wakacyjną, żeby się zregenerować, odpocząć od siłki troszkę, stawy zaleczyć itp. Cały rok ćwiczę systematycznie, robię co 6-10 tyg przerwę tygodniową. Ćwiczę rekreacyjnie 3 razy w tyg. Warto zrobić sobie teraz przerwę 2-4 tygodniową, czy jak zwykle tydzień? Gdzieś obiło [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 22:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to są te same osoby, które nie potrafią pracować grzbietem:) A Puma tu na sfd jeszcze w 2008r pytał o dawkowanie kreatyny i hmb, a już rok później zrobił się na wielkiego speca, to daje do myślenia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli niecały rok... a to dział za stażem ponad dwa lata; dobry trening na masę, z dobrym odzywianiem, regeneracją a siła sama w sposób bardzo znaczący przyrośnie- trening typowo na siłę, na dodatek wedle takich zasad jakie przedstawiłeś przyniesię Ci daleko więćej szkody niż pozytku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 19:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 x 30 minut to można cały rok kręcić w dowolnych momentach. Nic złego to nie spowoduje. Jeśli robisz redukcję to faktycznie po treningu ma to większy sens. Natomiast Ty jak pisałeś robisz to żeby podkręcić metabolizm - więc rób kiedy masz czas i chęci.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 08:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy teraz Ja Ci się wj**ie %-) Czesiek - no w sumie to już ponad 2 lata :-D 1 rok to było bez diety i bez jakiejkolwiek wiedzy. Od sierpnia 2013 dieta ogarnięta w miarę i trening, ale od Lutego do Maja miałem przerwę z powodu kontuzji, czyli tak naprawdę ćwiczę 8 miesięcy ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 22:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nie mówił tu o codziennych śmieciach. Komentarz DSM na ten temat: IIFYM i cukry w makro to jakaś kpina, może na krótką metę, albo raz na ruski rok, ale jeśli codziennie wliczasz słodkie płatki, czy snickersa po treningu, czy coca colę, to uwierz mi chłopie - a) osadzi Ci się tłuszcz na wątrobie, cukier rafinowany ma dwa zużycia przez organizm [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 16:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale na masie to czemu nie. Odrębnym zagadnieniem jest w ogóle rozkład fruktozy, która notabene nie podnosi tak bardzo poziom insuliny, ale uruchamia inne szlaki metaboliczne niż glukoza :D nie martw się jak się uczę o tym 5 rok i nadal wiem mało :D ja rano mogę zjeść 1 kg cukru i wszystko pójdzie w mięśnie większości innym osobom to się odłoży

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 20:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie. bo wtedy skończę szkołę. A teraz mam ból dupy o to, że nie mogę skończyć szkoły tak jak bym chciał, bo muszę zap*****lać. Mam za rok maturę i 2 lata nauki w plecy i nie mam kiedy tego nadrobić. Miałem nadrobić w wakacje, ale k***a stawiam płot.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 22:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pewnie macie racje, ale przy splicie też niewątpliwie będe się rozwijał, więc kombinowanie w moim przypadku w którym trenuje jedynie ponad rok jest tylko dokładaniem sobie problemu, bo pewnie nie wykorzystam tego treningu w 100%

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 11:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mierzę, na tym polega agresywna masa. Śmieszą mnie te zabawy w super czystą masą, przez takie coś ludzie stoją w miejscu przez cały rok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-29 18:52:59

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 18:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)